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寒いですね

寒い日が続きますが、皆様 元気でお過ごしですか?
家にこもって運動不足なんてことになっていませんか?
12月の肝臓病教室でご紹介した座ってやる体操皆さん続けておられますか?

先日、ある整形外科の先生にお会いしたときのこと。
「ロコモティブシンドローム」最近よく見聞きしますよね。
整形外科学会のHPにある運動 <ロコトレ>を勧められました。

また、まずは
①TV体操の座ってやるパターン
②立ってやるパターン
③第1、第2ラジオ体操の両方→これはすべての筋肉を使えてよくできていると

教えていただきました。

私は、朝のテレビ体操を録画して帰宅後にやることにしました。
体操のお姉さんの衣装が毎日変わることに気づき、それも楽しみで1週間続きました。
もっと継続できますように。

今月の肝臓病教室は
下のとおり

先月ご紹介したイメージキャラクタ―の名前は、
「つっちー」と「あかねちゃん」です。

どうぞよろしく。


2014年2月案内
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